Rentrer de vacances et reprendre le travail peut parfois être synonyme de stress et de déprime. Pourtant, il est possible de maintenir le bien-être et la sérénité procurés par les vacances en intégrant quelques habitudes dans notre quotidien. Dans cette perspective, voici quelques conseils pour prolonger les effets bénéfiques des vacances et mieux aborder la rentrée.
En premier lieu, on conseille de se plonger dans ses souvenirs de vacances. Cela peut passer par une revisite des photos prises, un moment de réflexion sur les bons moments passés, ou encore l’achat d’un objet souvenir pour se rappeler de ces moments agréables. Casser sa routine est une autre astuce pour se distancier du stress lié au travail. Cela peut passer par l’adoption de nouvelles habitudes, comme une balade matinale ou une activité inattendue pendant la pause déjeuner.
Il est également recommandé d’intégrer les rituels de vacances dans son quotidien, tels que lire un livre, méditer, ou même sortir se promener. Ces activités, en plus d’être bénéfiques pour la santé, permettent de maintenir un lien avec l’esprit estival. Limiter le temps passé sur les écrans est également une bonne habitude à prendre. En effet, les écrans peuvent constituer une source de stress et d’anxiété, il est donc préférable de les éviter autant que possible, surtout avant de dormir.
“Pour éviter une surcharge mentale, allégez votre agenda et gardez du temps pour vous.”
Enfin, alléger son agenda est un moyen efficace pour éviter la surcharge mentale. Il est important de s’accorder des pauses pour souffler et éviter le surmenage. Plutôt que de remplir chaque minute de sa journée, laissez des moments libres pour être à l’écoute de vos envies et de vos besoins. Le travail est important, mais il convient de ne pas se laisser absorber totalement par celui-ci.
En somme, le retour au travail ne rime pas forcément avec stress et tension. En adoptant de nouvelles habitudes, en s’octroyant des moments de détente et en cultivant le souvenir des vacances, il est possible de prolonger l’esprit estival et de mieux aborder la rentrée.
