Alors que la fin des vacances approche et que le retour au travail se profile à l’horizon, nombreux sont ceux qui cherchent à prolonger l’esprit des vacances le plus longtemps possible. Les psychologues ont identifié une série de stratégies qui peuvent aider à maintenir cette sensation de détente et de bien-être typique des journées d’été. L’une d’elles consiste à se replonger dans ses souvenirs de vacances. En effet, se souvenir des bons moments passés peut aider à conserver un état d’esprit positif et détendu.
Une autre recommandation est de casser sa routine habituelle. Ce peut être aussi simple que de modifier un peu son horaire de travail, d’essayer un nouvel itinéraire pour aller au bureau ou de s’offrir une pause café à une heure différente. Il s’agit de créer des moments de surprise et de nouveauté dans son quotidien, qui rappellent l’excitation et la liberté des vacances. De plus, il peut être bénéfique d’incorporer certains rituels de vacances dans sa routine régulière. Par exemple, si vous avez l’habitude de lire un livre sur la plage, pourquoi ne pas prendre un moment chaque jour pour lire quelques pages?
Pour prolonger l’esprit des vacances, il est également conseillé de limiter son temps connecté et d’alléger son agenda pour éviter le stress et la surcharge mentale.
Et c’est là que le troisième conseil entre en jeu: limiter son temps connecté. L’hyperconnexion est l’une des principales sources de stress et d’épuisement mental. En limitant volontairement le temps passé devant les écrans, on peut aider à préserver la quiétude qui caractérise les vacances. Les experts recommandent par exemple de se ménager des périodes de déconnexion, de désactiver les notifications sur son téléphone ou encore de s’accorder des “vacances digitales” régulières.
Enfin, n’oublions pas l’importance de ne pas surcharger notre agenda. Les vacances sont un moment pour se détendre et faire une pause. Si vous retombez immédiatement dans le tourbillon d’activités et de responsabilités, l’effet bénéfique des vacances s’estompera rapidement. Essayez donc de maintenir un agenda allégé pendant les premiers jours ou semaines après votre retour au travail, pour faciliter la transition et prolonger l’esprit des vacances.
