Les professionnels des ressources humaines (RH) subissent une pression considérable dans l’exercice de leur métier. Par la multiplicité et l’intensité de leurs tâches, ils sont de plus en plus touchés par l’épuisement professionnel, aussi appelé burn-out. Afin de prévenir cette réalité délétère, certains gestes et attitudes peuvent être adoptés.
La première étape pour se prémunir contre le burn-out est d’apprendre à dire non. Les professionnels des RH sont souvent solicité pour gérer de multiples situations, nécessitant une disponibilité et une écoute constante. Savoir délimiter ses propres limites et celles de son travail, c’est préserver sa santé mentale au travail.
Prioriser les tâches est une autre compétence indispensable pour gérer la charge de travail et les éventuels moments de stress impactant. Il est important de reconnaître les tâches prioritaires et de les gérer efficacement. Par ailleurs, l’utilisation d’outils numériques peut s’avérer d’une grande aide en terme de gain de temps. Ces derniers peuvent automatiser certains processus, permettant ainsi de mieux gérer les tâches à accomplir.
“La communication avec la direction, la prise de pauses régulières et la gestion du stress sont autant de facteurs clés pour éviter le burn-out.”
La communication avec la direction est également un élément essentiel à prendre en compte. Elle permet d’informer sur la réalité du travail effectué, sur les difficultés rencontrées et éventuellement sur l’épuisement ressenti. Cette dernière peut aider à prévenir ou à prendre des mesures avant que la situation ne devienne insoutenable.
Enfin, prendre soin de sa relation avec le travail est fondamental pour la prévention du burn-out. Cela passe notamment par l’instauration de moments de pause pour se ressourcer et décompresser. Il est également important de gérer son stress, par exemple, en reconnaissant les signaux de stress et en trouvant des moyens efficaces pour y faire face, comme la pratique d’activités physiques ou de relaxation.
