Blue Monday : comment gérer l’épuisement professionnel ?

Dès 2023, une réalité alarmante a été mise en lumière par une étude de l’APEC : les cadres sont particulièrement exposés à l’épuisement professionnel. L’enquête a révélé que 15% des arrêts maladie des cadres étaient liés à un burn-out, ce chiffre grimpant à 22% pour les arrêts de longue durée. Les cadres sont très investis dans leur travail (95% d’entre eux se déclarent investis et 85% sont prêts à se surpasser pour atteindre leurs objectifs), ce qui favorise le surinvestissement, une des causes majeures de l’épuisement. Et les cadres managers sont particulièrement à risque : 64% d’entre eux ressentent un stress intense, contre 54% pour les autres cadres.

L’épuisement professionnel chez les cadres est souvent ignoré car les signes précurseurs -fatigue persistante, perte de motivation- restent souvent méconnus. De plus, la distinction entre performance et surinvestissement est souvent floue, rendant la prévention compliquée. Les attentes professionnelles comme la flexibilité horaire, une grande disponibilité et la pression constante contribuent également à l’augmentation du risque psychosocial, pouvant mener certains cadres à une rupture professionnelle, choisie ou imposée.

“L’importance du soutien des proches est également soulignée par l’APEC. Leur rôle, via l’écoute et les encouragements, est essentiel pour conforter les cadres dans leur nouvelle trajectoire.”

Le retour au travail après un épisode d’épuisement professionnel est une étape cruciale qui doit être soigneusement préparée. L’APEC a identifié une phase de reconstruction personnelle nécessaire pour rééquilibrer la relation au travail qui respecte trois étapes : décompression, régénération et reconstruction. L’APEC propose plusieurs actions pour accompagner efficacement ce processus: former les managers, mettre en place des entretiens de pré-reprise, proposer un accompagnement individualisé, favoriser des aménagements tels que des horaires flexibles ou le télétravail.

La reprise d’activité peut prendre diverses formes: un retour au même poste, un changement de poste, une reconversion ou même l’entrepreneuriat, en fonction des objectifs personnels du cadre et du niveau d’accompagnement reçu. En entreprise, la coordination entre RH, managers et médecins du travail est primordiale pour offrir des conditions de travail optimales et éviter une rechute. En gérant efficacement le retour au travail, les entreprises peuvent transformer une crise en opportunité pour redéfinir leurs pratiques et renforcer la résilience de leurs équipes.